Para deshacerse de la timidez o la irritabilidad, volverse más divertido o más atento, el deseo de transformar algo en sí mismo, probablemente, tarde o temprano visita a todos. Podemos volvernos diferentes. Pero a que límite?
"En mi juventud, estaba alegre y valiente, un verdadero aventurero", recuerda Natalya, de 45 años, Natalya, de 45 años. – Salté con paracaídas, viajé en autostop, pasé la noche al aire libre … ahora soy diferente – tranquilo, casero. Ya no estoy buscando sensaciones agudas, estoy ocupado por la vida familiar, cuidar a los niños. Veo los videos de esos años, no puedo creer que esa chica fallida, yo ".
Cambios sorprendentes o apenas notables en el personaje, el estilo de vida, las aspiraciones ocurren constantemente en cada uno, aunque no siempre lo notamos. Después de todo, la personalidad no es un hecho, sino el "proceso de autodeterminación constante en el mundo", como dijo el psicólogo Alexei. Leontyev 1 . Intentamos hacer algo, cometer errores y aprender a corregirlos, encontrar significados y cambiar los objetivos. Probamos nuevos roles, y el personaje también cambia un poco.
La mayoría de las veces, los rasgos de personalidad durante la vida se desarrollan en la dirección que es deseable para nosotros mismos y para los demás, como muestran los estudios. Los psicólogos de la Universidad de Houston preguntaron a los adolescentes estadounidenses lo que piensan sobre su personaje, y 50 años después hicieron a los mismos participantes las mismas preguntas 2 . Lo que ha cambiado? Resultó que con el tiempo, los participantes de la encuesta se volvieron más tranquilos, más responsables y más complacientes, por lo que los cambios se notaban claramente a los demás.
Rana, no cocinar!
Qué hacer si las circunstancias y las nuevas tendencias que notamos en nosotros mismos nos están cambiando no están muy felices? "Durante cinco años de vida tranquila en la posición de efectivo, perdí toda mi emoción y curiosidad, me convirtió en esa rana hervida, que gradualmente se adaptó al agua caliente hasta que fue demasiado tarde para escapar", admite Artem, un especialista en TI de 36 años. -Teció que todo iba bien hasta que descubrí que estaba terriblemente insatisfecho conmigo mismo y con los demás, pero no tengo fuerza para reorganizar algo. Lo más difícil fue decirme que he estado yendo por mucho tiempo durante mucho tiempo!"
Para comenzar la reconstrucción en nosotros mismos, primero debemos vernos como es. "De hecho, ¿cómo puedo arreglar lo que niego? – dice Anna Fam, especialista en el campo de elección. – No puedo separarme de mis padres si no reconozco el hecho de mi dependencia.
La independencia no surge cuando me escapo de casa o explote cuando menciono a mi madre, y cuando reconozco la realidad, incluido mi estado interno ". ¿Por qué me comporto así, y no de otra manera (estoy molesto, ofendido, lloro, grito, estoy en silencio, pero me gustaría decir. )? ¿Qué rasgo de personaje se manifiesta de esta manera, en qué situaciones, para las cuales lo necesito?? "Habiendo dado cuenta de esto, puedo cambiar la actitud a mi característica y, debido a esto, me volveré un poco diferente", continúa Anna Fam. – O puedo cambiar la situación y, en nuevas circunstancias, esta característica mía perderá su agudeza. Hay una tercera forma: puedo compensar esas manifestaciones que no me gustan, desarrollando otras características de mi personaje.
Quizás nuestra "rana interior" se convertirá en una rosa si crea condiciones adecuadas para esto. "Toda mi infancia y jóvenes que entrené y establecí récords", dice la atleta de 23 años, Elena, "no había tiempo para pasar el rato, charlando también. No sabía cómo hablar sobre lo que no tocó la navegación, y cuando me hicieron un cumplido, miré silenciosamente el piso. Finalmente decidí que no funcionaría y me inscribí en cursos de actuación. Estudio durante un mes, aprendí a mirar en el interlocutor en la cara y noté que se hizo más fácil para los demás.
Siempre listo? Y cuando esté listo?
Resulta que puedes cambiar todo lo que https://farmacia-espana24.com/ deseamos? Quizás así, pero solo hasta cierto punto. Es poco probable que a la edad de 30 años podamos volver a entrenar del asistente de laboratorio al piloto de prueba, aunque puede dominar el salto de paracaídas. Un filósofo inmerso en su trabajo puede expandir el círculo de la comunicación, pero si se convertirá en el alma de la empresa? Sin embargo, es poco probable que realmente lo quiera.
"Toma tiempo para cualquier cambio (los procesos mentales requieren maduración), motivación (comprensión" por qué ") y energía, y a veces muy poco", dice Anna Fam. -Si está agotado y suprimido, no tendrá suficiente combustible para comenzar a vivir de manera diferente. Luego primero tendrá que eliminar las causas de la depresión y participar en la restauración de la fuerza ".
Además, la disposición a desarrollarse en todos es diferente: se asocia con el potencial personal, dice el psicólogo Dmitry Leontyev. Si nuestro potencial es alto, estamos activos, incluidos en lo que está sucediendo, capaz de actuar sin una garantía de éxito y en una situación difícil no perdemos al menos un control mínimo sobre lo que está sucediendo. Y luego estamos realmente listos para los cambios. A veces resultan ser más radicales de lo que esperábamos: no los rasgos de carácter individuales cambian, sino una persona completa, de modo que los antiguos conocidos, y nos parece que nos hemos convertido en otra persona. Quizás realmente nos convertimos en otra persona.
"El desencadenante fue que no me casé durante mucho tiempo y complejo debido a esto"
Timur Soloviev, anfitrión del programa Good Morning
“Tan pronto como nacemos, comenzamos a educarnos: padres, escuela, sociedad. Como resultado, a menudo en algún momento de la vida, nos encontramos completamente rodeados por los deseos de otras personas, no nuestros. Con la edad, comencé a escuchar más a mí mismo e intentar hacer lo que realmente quiero, y no lo que otros esperan de mí. Este entendimiento no llegó de inmediato. Una especie de desencadenante fue que no me casé durante mucho tiempo y complejo sobre esto: todos los que están a su alrededor crean familias, tienen hijos y no tengo relaciones de ninguna manera. Claramente me di cuenta de que el asunto está en mí, no a mi alrededor. Empecé a averiguar qué me está pasando en una relación.
Leí mucha literatura, comprometido con psicólogos, probé diferentes técnicas y métodos, hasta que encontré lo que me ayudó. Llegué al fondo del principio, a los patrones, las actitudes que se colocaron en mí, lo que debería ser y cómo vivir. Y se correlaciona con lo que realmente quiero. Y quería vivir libremente, disfrutar de la vida de una persona soltera y suficientemente rica. Cuando acepté esto, literalmente me descubrí de nuevo. Y sigo averpiando.
Auto- Conocimiento – Trabajo constante para la vida. Es imposible decir: "Detente, aprendí todo para mí mismo y no tengo la intención de cambiar nada más en mí mismo". Los cambios dentro de nosotros no ocurren de una vez por todas. Todos los días, cada minuto y segundo para nosotros, este es un desafío, una prueba para ser real. Entiende quién soy en realidad, este no es el final, sino solo el comienzo del camino. La vida es como la luz de un proyector de películas, y somos una imagen que se muestra en la pantalla. Qué película será, elige nosotros mismos ".
Cambiar la piel
"Ha habido tantas cosas durante el año pasado! Marina, de 43 años, se sorprende. – Sobreviví a la traición de mi esposo, divorciado, me mudé a otro departamento y cambié todo el círculo de comunicación, y lo hice con tanta determinación que no esperaba de mí mismo. Como si el antiguo puerto deportivo suave y conforme desapareciera sin dejar rastro. En este caso, estamos hablando "sobre la destrucción de la identidad anterior y creando una nueva idea de mí mismo en sus fragmentos, es decir, sobre la experiencia de esta transformación, comentó la analista junguiana Elena Purtova. – Este es un proceso profundo, y cualquier shock puede lanzarlo, ya sea una crisis de edad, divorcio, muerte de sus seres queridos o en movimiento. Incluso el nacimiento del primer hijo destruye la antigua idea de una mujer sobre sí misma, gradualmente adquiere una nueva identidad: "Madre".
El proceso de transformación a veces dura varios años. Imagine un lagarto o un cáncer: creciendo, dejan caer la piel o la concha, porque ya no encajan dentro. Algo similar le sucede a nuestro mundo interior: "La nueva experiencia que apareció no encaja en nuestra vieja imagen de sí misma", explica Elena Purtova. -Los tirarlo y permanecer por un tiempo desnudo, vulnerable. Debería tomar tiempo antes de crear una nueva portada que proteja. Crearemos, porque el renacimiento es un trabajo activo: comprensión de uno mismo y la adopción de cualidades nuevas y desconocidas que pueden no parecer las mejores y más convenientes ". La tarea es darles un lugar, comprender su significado, permitirles trabajar para nosotros.
Resultados tangibles
Disciplina o frivolidad, ansiedad o ecuanimidad. Se cree que los rasgos de personalidad ganan estabilidad cuando nos convertimos en adultos, y no es fácil ajustarlos.
Sin embargo, el trabajo del profesor de psicología Brent Roberts y sus colegas de la Universidad de Illinois mostraron que la personalidad es mucho más cambiante de lo que pensamos. Los psicólogos han analizado más de 200 estudios clínicos para evaluar cómo los diferentes tipos de psicoterapia (a veces usando medicamentos) afectan la personalidad de los clientes).
Resultó que en promedio, después de 3 meses, ocurrieron cambios notables: los participantes se volvieron más abiertos y sociables, y su estabilidad emocional ha crecido aproximadamente la mitad en comparación con la vida anterior. Además, los sujetos gradualmente se volvieron cada vez más flexibles y conscientes. Por cierto, el análisis mostró que estos cambios se conservaron durante mucho tiempo después del final de la psicoterapia. Entonces, estamos hablando de transformaciones persistentes, y no sobre el cambio temporal del estado de ánimo, que se observa al eliminar los síntomas de la depresión o el aumento de la ansiedad.
B. Roberts et al. Una revisión sistemática del cambio de rasgo de personalidad a través de International. Psychol Bull, 143 (2), 2017.
Diseñador "I"
¿Podemos comenzar el proceso de transformación de nuestro propio libre albedrío?? El análisis junguiano niega tal voluntarismo: si nada fundamentalmente nuevo en la psique ha madurado, los cambios no ocurrirán.
Pero hay otro aspecto: el sociólogo británico, el autor del concepto del flujo de Sigmunt Bauman 3 moderno, compara la identidad del diseñador, que le permite experimentar sin cesar con las formas de sí mismo: "Por supuesto, puede tratar de elegir cualquier identidad, pero cuántos otros, tentando el pan de sus capacidades y aún no experimentados, está esperando la esquina en la esquina de la esquina. Nunca se sabe con certeza si la identidad real de lo mejor?!"
De hecho, hoy podemos cambiar el país, el idioma, la profesión, la apariencia e incluso nuestro género si queremos. Que alcance! Pero no todos son adecuados para todos. "La ausencia de cualquier límite de uno motiva el desarrollo, y para el otro será una prueba difícil", señala Elena Sokolova, doctora en ciencias psicológicas 4 . – Es bueno cuando tenemos la capacidad de percibir cosas nuevas, revisar las relaciones y la cosmovisión. Pero, ¿podríamos, experimentando, volver a algo constante, sobre lo que decimos: "Me paré en esto y me paró"?
Roles, los rasgos de carácter pueden cambiar, pero para la sostenibilidad es necesario que lo principal sea que respalde nuestra integridad, ya sea una posición cívica o fidelidad para su vocación ". Incluso cuando estamos enojados con nosotros mismos, nos quejamos de nuestros estúpidos errores, también hay esa parte de nuestro "yo" que se siente genial. Ella también merece atención.
