Zbaviť sa hanblivosti alebo podráždenosti, stať sa zábavnejším alebo viac pozorný-túžba zmeniť niečo v sebe, pravdepodobne skôr alebo neskôr navštívi všetkých. Môžeme sa stať iným. Ale na aký limit?
"V mojej mladosti som bol veselý a odvážny, skutočný dobrodruh," spomína 45-ročná Natalya. – Skočil som s padákom, cestoval som stopou, strávil som noc na otvorenom vzduchu … Teraz som iný – pokojný, domáci. Už nehľadám akútne pocity, som obsadený rodinným životom, starám sa o deti. Pozerám na videá tých rokov, nemôžem uveriť, že to neúspešné dievča – ja “.
Pozoruhodné alebo sotva viditeľné zmeny charakteru, životného štýlu, ašpirácie sa vyskytujú neustále v každom, hoci si to vždy nevšimneme. Koniec koncov, osobnosť nie je daná, ale „proces neustáleho sebaurčenia na svete“, ako povedal psychológ Alexej. Leontyev 1 . Snažíme sa niečo robiť, robiť chyby a naučiť sa ich opravovať, nájsť významy a meniť ciele. Snažíme sa o nových úlohách a postava sa tiež trochu mení.
Najčastejšie sa osobnostné črty počas života vyvíjajú v smere, ktorý je žiaduci pre seba a pre ostatných, ako ukazujú štúdie. Psychológovia z University of Houston sa pýtali amerických tínedžerov, čo si myslia o svojej charaktere, ao 50 rokov neskôr položili rovnakých účastníkov rovnaké otázky 2 . Čo sa zmenilo? Ukázalo sa, že v priebehu času sa účastníci prieskumu stali pokojnejšími, zodpovednejšími a ústretovejšími – takže zmeny boli zjavne viditeľné pre ostatných.
Žaba, nevarte!
Čo robiť, ak sú okolnosti a nové trendy, ktoré si všimneme, že nás menia, nie sú veľmi šťastní? "V priebehu piatich rokov pokojného života v hotovostnej pozícii som stratil všetky svoje vzrušenie a zvedavosť, akoby sa uvarená žaba, ktorá sa postupne prispôsobovala horúcej vode, až kým nebola príliš neskoro na únik," pripúšťa 36-ročný Artem, špecialista na IT. -Zdalo sa, že všetko ide v poriadku, až raz som zistil, že som strašne nespokojný so sebou a ostatnými, ale nemám žiadnu silu niečo opätovne vyvrcholiť. Najťažšie bolo povedať si, že som už dlho chodil nesprávnym spôsobom!„
Aby sme začali rekonštrukciu v nás samých, musíme sa najprv vidieť tak, ako je. "V skutočnosti, ako môžem opraviť to, čo popieram."? – hovorí Anna Fam, špecialista na oblasť výberu výberu. – Nemôžem sa oddeliť od svojich rodičov, ak neuznávam skutočnosť svojej závislosti.
Nezávislosť nevznikne, keď utekám z domu alebo explodujem, keď spomeniem svoju matku, a keď spoznávam realitu, vrátane môjho vnútorného štátu “. Prečo sa správam takto a nie inak (som naštvaný, urazený, plač, kričím, mlčím, ale rád by som povedal. )? Aká znak sa prejavuje týmto spôsobom, v akých situáciách, pre ktoré ju potrebujem? "Keď si to uvedomil, môžem zmeniť postoj k svojej funkcii, a preto sa stanem trochu inak," pokračuje Anna Fam. – Buď môžem zmeniť situáciu a za nových okolností táto moja funkcia stratí svoju ostrosť. Existuje tretí spôsob: môžem kompenzovať tie prejavy, ktoré sa mi nepáčia, rozvíjajúc ďalšie vlastnosti mojej postavy. “.
Možno sa naša „vnútorná žaba“ zmení na ružu, ak na to vytvoríte vhodné podmienky. „Všetky moje detstvo a mládež som trénoval a uvádzal záznamy,“ hovorí 23-ročný športovec Elena, „nebol čas na stretnutie, tiež sa rozprával. Nevedel som, ako hovoriť o tom, čo sa nedotklo navigácie, a keď mi urobili kompliment, ticho som sa pozrel na podlahu. Nakoniec som sa rozhodol, že to nebude fungovať, a prihlásil som sa na herecké kurzy. Študujem mesiac, naučil som sa pozerať sa do parlamentu do tváre a všimol som si, že pre ostatných to bolo ľahšie. ““.
Vždy pripravený? A keď je pripravený?
Ukazuje sa, že môžete zmeniť všetko, čo https://lekarenslovenska24.com/cialis-genericky-bez-receptu-online/ si želáme? Možno áno, ale – iba do istej miery. Je nepravdepodobné, že vo veku 30 rokov budeme schopní preškoliť od laboratórneho asistenta na testovací pilot, aj keď môžete zvládnuť skákanie padáka. Filozof ponorený do jeho práce môže rozšíriť kruh komunikácie, ale či sa stane dušou spoločnosti? Je však nepravdepodobné, že to naozaj chce.
„Trvá to čas na každú zmenu (mentálne procesy si vyžadujú dozrievanie), motiváciu (porozumenie„ prečo “) a energiu a niekedy veľmi málo,“ hovorí Anna Fam Fam. -Ak ste vyčerpaní a potlačení, nebudete mať dostatok paliva na to, aby ste začali žiť inak. Potom budete musieť najprv odstrániť príčiny depresie a zapojiť sa do obnovy sily “.
Okrem toho je ochota rozvíjať sa u každého iná – je spojená s osobným potenciálom, hovorí psychológ Dmitry Leontyev. Ak je náš potenciál vysoký, sme aktívni, zahrnutí do toho, čo sa deje, schopné konať bez záruky úspechu av zložitej situácii nestratíme aspoň minimálnu kontrolu nad tým, čo sa deje. A potom sme skutočne pripravení na zmeny. Niekedy sa ukážu ako radikálnejšie, ako sme očakávali: nezmenia sa individuálne znaky, ale celá osoba, takže bývalí známi a zdá sa nám, že sme sa stali niekým iným. Možno sa skutočne zmeníme na niekoho iného.
„Spúšťač bol taký, že som sa kvôli tomu dlhý čas neoženil a komplexne“
Timur Soloviev, hostiteľ programu Good Morning
„Hneď ako sa narodíme, začneme nás vzdelávať – rodičia, škola, spoločnosť. V dôsledku. S vekom som začal viac počúvať seba a snažiť sa robiť to, čo naozaj chcem, a nie to, čo od mňa očakávajú ostatní. Toto porozumenie neprišlo okamžite. Druh spúšťača bolo to, že som sa o tom dlho nevydala a zložila sa – všetci v okolí vytvárajú rodiny, majú deti a v žiadnom prípade nemám žiadne vzťahy. Jasne som si uvedomil, že záležitosť je vo mne, nie okolo mňa. Začal som zistiť, čo sa mi deje vo vzťahu.
Čítal som veľa literatúry, zaoberajúcej sa psychológom, vyskúšal som rôzne techniky a metódy, až kým som nenašiel, čo mi pomohlo. Dostal som sa na dno samého začiatku, k vzorom, postoje, ktoré boli položené vo mne – čo by som mal byť a ako žiť. A koreluje s tým, čo naozaj chcem. A chcel som žiť slobodne, užiť si život jediného a dostatočne bohatého človeka. Keď som to prijal, doslova som sa znova objavil. A naďalej to zistím.
Self -Knowledge – neustála práca na celý život. Nie je možné povedať: „Zastavte sa, naučil som sa všetko pre seba a nemá v úmysle zmeniť nič iné v sebe“. Zmeny v nás sa nevyskytujú raz a navždy. Každý deň, každú minútu a sekundu pre nás, je to výzva, test byť skutočným. Pochopte, kto som vlastne, toto nie je koniec, ale iba začiatok cesty. Život je ako svetlo z filmového projektora a sme obraz, ktorý je zobrazený na obrazovke. Aký bude film, vyberte si seba “.
Zmeňte pokožku
"Za posledný rok bolo toľko vecí."! -43-ročný prístav je prekvapený. – Prežil som zradu môjho manžela, rozvedený, presťahoval som sa do iného bytu a zmenil som celý kruh komunikácie a urobil som to s takým zlým odhodlaním, že som od seba neočakával. Ako keby bývalý mäkký a kompatibilný marina zmizol bez stopy. „. V tomto prípade hovoríme „o zničení predchádzajúcej identity a vytvorení novej myšlienky seba o jeho fragmentoch, tj o skúsenosti tejto transformácie – komentoval jungiánsky analytik Elena Purtova. – Toto je hlboký proces a akýkoľvek šok ho môže spustiť, či už ide o vekovú krízu, rozvod, smrť blízkych alebo sťahovanie. Dokonca aj narodenie prvého dieťaťa ničí bývalú myšlienku ženy o sebe, postupne získava novú identitu – „Matka“.
Proces transformácie niekedy trvá niekoľko rokov. Predstavte si jaštericu alebo rakovinu: rastú, púšťajú pokožku alebo škrupinu, pretože sa už viac nezmestia dovnútra. Niečo podobné sa stane s naším vnútorným svetom: „Nový zážitok, ktorý sa objavil. -Vyhodíme to a zostaneme na chvíľu nahé, zraniteľné. Malo by to trvať, kým vytvoríme nové obal, ktorý bude chrániť. Vytvoríme, pretože znovuzrodenie je aktívne dielo: porozumenie seba samého a prijatie nových, neznámych vlastností, ktoré sa nemusia javiť ako najlepšie a najpohodlnejšie “. Úlohou je dať im miesto, porozumieť ich významu, umožniť im pracovať pre nás.
Hmatateľné výsledky
Disciplína alebo frivolita, úzkosť alebo vyrovnanosť. Predpokladá sa, že osobnostné črty získajú stabilitu, keď sa staneme dospelými, a nie je ľahké ich upraviť.
Práca profesora psychológie Brenta Roberts a jeho kolegov z University of Illinois však ukázala, že osobnosť je oveľa meniteľnejšia, ako si myslíme. Psychológovia analyzovali viac ako 200 klinických štúdií s cieľom vyhodnotiť, ako rôzne typy psychoterapie (niekedy používajúce lieky) ovplyvňujú osobnosť zákazníkov).
Ukázalo sa, že v priemere, po 3 mesiacoch došlo k výrazným zmenám: účastníci sa stali otvorenejší a spoločensky a ich emocionálna stabilita vzrástla asi polovica v porovnaní s predchádzajúcim životom. Okrem toho sa subjekty postupne stali čoraz flexibilnejšími a uvedomelejšími. Mimochodom, analýza ukázala, že tieto zmeny sa zachovali po dlhú dobu po skončení psychoterapie. Hovoríme teda o pretrvávajúcich transformáciách a nie o dočasnej zmene nálady, ktorá sa pozoruje pri odstraňovaní príznakov depresie alebo zvýšenej úzkosti.
B. Roberts a kol. Systematické preskúmanie zmeny osobnostných znakov prostredníctvom medzinárodného. Psychol Bull, 143 (2), 2017.
Dizajnér "i"
Môžeme začať proces transformácie našej vlastnej slobodnej vôle? Jungiánska analýza popiera taký dobrovoľník: ak v psychike dozrieva nič zásadne nové, zmeny nedôjde k.
Ale je tu ďalší pohľad: britský sociológ, autor koncepcie toku moderného sigmun bauman 3 prirovnáva identitu dizajnéra, ktorý vám umožňuje nekonečne experimentovať s formami seba: „Samozrejme, môžete sa pokúsiť zvoliť jednu identitu, ale koľko ďalších lákajú šírku svojich kapacít a ešte nie je zaznamenané, čakáte okolo rohu okolo rohu. Nikdy nie je známe, či je skutočná identita najlepších?!„
V skutočnosti dnes môžeme zmeniť krajinu, jazyk, povolanie, vzhľad a dokonca aj naše pohlavie, ak chceme. Aký rozsah! Ale nie každý je vhodný pre každého. "Neprítomnosť akýchkoľvek hraníc jednej motivuje vývoj a pre druhú to bude ťažký test," poznamenáva Elena Sokolova, doktor psychologických vied 4 . – Je to dobré, keď máme schopnosť vnímať nové veci, preskúmať vzťahy a svetonázor. Ale budeme, experimentovať, môžeme sa vrátiť k niečomu konštantnému, o ktorom hovoríme: „Stál som na tom a stáť“?
Úlohy, charakteristické znaky sa môžu zmeniť, ale pre udržateľnosť je potrebné, aby hlavnou vecou bolo, že podporuje našu integritu, či už ide o občiansku pozíciu alebo vernosť vášho povolania “. Aj keď sa na seba hneváme, sťažujeme sa na naše hlúpe chyby, je tu tiež časť nášho „ja“, ktorá sa cíti skvele. Zaslúži si tiež pozornosť.
